Bien-être holistique

L’ocytocine surnommée par certains experts « l’hormone tendre et amicale », est l’une des hormones les plus importantes produites par les humains (et de nombreux autres mammifères), car elle joue un rôle dans les liens sociaux, la construction de relations, et différents cycles chez la femme et l’homme. Tu vas comprendre pourquoi il te faut […]

Avant de te révéler le meilleur moment de la journée pour faire du sport en fonction de tes objectifs, on te parle dans cet article des bienfaits du HIIT (entraînement fractionné à haute intensité). Que tu aimes transpirer pendant une séance de sport à 7h du matin ou bien te dépenser à 18h à la

La vitamine D est une hormone produite majoritairement par notre organisme (à 80% plus précisément) grâce à la lumière du soleil. Cependant, nous ne cherchons pas à faire l’éloge de la bronzette, loin de là ! Car si il est recommandé de s’exposer au soleil au moins une fois par jour, encore faut-il déterminer la

Beaucoup d’entre nous vivent dans l’hémisphère nord, où la lumière du soleil n’est pas disponible toute l’année. Et même pour ceux qui y ont accès, de nombreuses personnes passent la majorité de leur temps à l’intérieur ou se couvrent de crème solaire quand elles sortent. C’est ce qui crée une carence en vitamine D chez

Bien souvent, tu te rends compte que tes choix sont dictés par tes émotions ? Et ainsi que ces choix t’apportent quelques petits problèmes dans ton quotidien ? C’est tout simplement parce que tu ne prends pas assez le temps d’utiliser tes pensées pour soutenir ta santé. Tes pensées et tes émotions ont bien une influence

Faire le choix d’une alimentation saine et équilibrée est d’autant plus « utile » si on l’accompagne d’une activité physique régulière. Bien manger c’est bien, cependant, bien manger et bouger : c’est (presque) s’assurer un organisme en pleine santé ! (presque car notre carburant régisseur, ou le « chef carburant » y joue aussi pour

Ahhh le microbiote intestinal ! Pas un jour ne passe sans que de nouvelles études nous rappellent l’importance de notre microbiote intestinal. Dans cet article, on t’explique pourquoi cet écosystème est super important pour ta santé et surtout comment prendre soin de ton microbiote intestinal pour mieux vivre. LE MICROBIOTE INTESTINAL : KÉSAKO ? Autrefois