Cuisine des repas sains & bons en 30 min (ou moins)
Le Club SuperSouper t’aide à mieux manger et
te libère du casse-tête “qu’est-ce que je mange ce soir ?”
Plus (+) d’énergie, plus (+) de temps, plus (+) de satisfaction personnelle
Le Club SuperSouper est ton partenaire de tous les jours pour te rendre le quotidien plus facile, plus sain et plus délicieux.
Des inspirations de recettes saines et savoureuses.
Elles sont réalisables en moins de 30 minutes, équilibrées, nourrissantes, et faciles à cuisiner, sans compromis sur le plaisir.
Une liste de courses précise et organisée qui facilitera tes achats.
Moins de temps aux courses, des économies pour le porte-monnaie, et zéro gaspi sur la nourriture.
Du fait maison par toi ! Pour continuer sur ton chemin de la santé.
Des repas sains, savoureux et équilibrés sur la table chaque soir, un meilleur équilibre intestinal, une sensation de légèreté.
Un investissement pour ta santé à court terme + long terme (et la santé de ta famille si tu embarques tout le monde dans l’aventure).
Ce plan de repas sur 5 dîners par semaine est conçu pour te guider, en te laissant bien sûr de la liberté pour tes à-côtés.
+ de 300 recettes dans le Club / + de 1750 membres heureux 😉
Comment ça marche
Avec Le Club SuperSouper, notre objectif est de t’aider à manger plus sainement en te simplifiant la vie
1/ Ton plan de repas
- Chaque semaine, nous te proposons 5 jours de dîners planifiés = 5 recettes de plats de saison avec liste de courses associée
- Liste de courses précise et organisée qui facilitera tes achats : 0 gaspi
- Recettes réalisables en moins de 30 minutes, équilibrées, nourrissantes, sans compromis sur le plaisir
2/ Adapté à tes choix alimentaires et besoins
- Des options végétariennes sont proposées pour chaque recette
- Compatible aux régimes alimentaires sans gluten / sans lait de vache
- Recettes pour 1 personne (à multiplier par le nombre de ton foyer)
- Ingrédients de saison
- Recettes adaptées pour un équipement de cuisine basique
3/ Flexibilité et bonus
- Ce plan de repas sur 5 dîners par semaine est conçu pour te guider, en te laissant bien sûr une liberté sur le petit déjeuner, déjeuner, boissons, fruits, et collations.
- SuperBonus inclus : recettes de brunch, desserts et douceurs sucrées, petits-déjeuners, sauces, et guides thématiques autour de la cuisine saine
L'avis des membres
Le Club, parfait pour t'aider sur :
Manque d'inspiration
Tu rêves de te concocter des repas sains, savoureux et originaux, mais tu tournes vite en rond avec tes 3 - 4 recettes favorites. Puis les nouvelles idées ne courent pas non plus les rues avec ces contraintes là : des plats complets, équilibrés, sains et rapides à cuisiner.
Charge mentale "quoi faire à manger"
Tes journées sont beaucoup trop remplies. En rentrant, tu as peu d'énergie pour encore devoir penser quoi cuisiner.
Trop de stress ou de fatigue, tu finis parfois par céder à la facilité : pâtes, plat industriel à réchauffer ou livraison.
Régime alimentaire spécial (végétarien / sans gluten / intolérances)
Pas facile de changer son alimentation du jour au lendemain, surtout si l'on découvre des intolérances alimentaires, ou si l'on fait le choix de devenir végétarien ou de moins manger de gluten. Ta cuisine de tous les jours est à réinventer, bien sûr sans sacrifier ni le goût ni la diversité de tes repas.
Le Club SuperSouper c’est :
- Tous tes dîners du soir solutionnés 5j/7
- Des recettes de plats simples et délicieux, prêts en 30 minutes max
- Une alternative végétarienne pour chaque plat
- La liste de courses pour ta semaine de dîners
- Des plats riches en nutriments
- Des plats qui respectent la saisonnalité
- Des plats qui plaisent aux adultes comme aux enfants
- Naturellement sans gluten
- 100% sans lait de vache
- Des plats qui ont tous passé le filtre des 3 « S », sans exception : simples, sains et super bons
COMMENT LE CLUB FONCTIONNE-T-IL ?
1. Tu télécharges ta liste de courses et tes recettes pour tes 5 dîners de la semaine.
Ce document est accessible à vie, téléchargeable et imprimable si tu souhaites.
Chaque recette est accompagnée d’une photo principale et de photos de préparation. Toutes les photos sont en haute définition.
(Une application mobile / tablette pour tes recettes et listes de courses est en cours de développement et sera bientôt disponible).
2. Tu as également accès à des bonus : recettes de desserts et de brunchs sains & gourmands ; recettes de petits-déjeuners ; recettes de sauces, etc…
Le tout, de saison.
Parce que ce n’est pas qu’une affaire de cuisine…
Nous te donnons aussi des conseils pratiques pour ta santé au quotidien à travers des guides PDF téléchargeables.
3. Avec un accès au groupe privé Facebook pour échanger avec les autres membres du Club : motivation et soutien garanti !
Qui pour te guider ?
Claire Orriols
COACH EN NUTRITION SANTÉ HOLISTIQUE
« La santé par l’assiette »
Formée par l’Institute for Integrative Nutrition (école de nutrition holistique New-Yorkaise), Claire propose une nouvelle approche de la nutrition.
Pour elle, cuisiner et se nourrir plus sainement sont de véritables actes d’amour et de bien-être pour son corps et son esprit.
Elle aime la cuisine simple, de qualité, avec de vrais produits. Manger avec plaisir, pour conserver sa pleine santé et pour vivre une vie riche d’expériences.
Chez Amawé, c’est elle qui est en charge de tous les programmes de nutrition. C’est aussi elle qui imagine, teste et réalise toutes les recettes exclusives du Club SuperSouper.
Le Club SuperSouper : ON RÉCAPITULE !
1) TES DÎNERS PLANIFIÉS
- Chaque semaine : les recettes de tes 5 dîners, planifiés pour toi (et ta famille), optimisés pour le zéro gaspi et ce dont ton corps a besoin
- Des repas équilibrés élaborés par Claire, coach en nutrition holistique
- Qui ont tous passé le filtre des 3 « S », sans exception : simples, sains et super bons
- Max 30 minutes de préparation
- Option végétarienne pour tous les plats
- Naturellement Sans gluten
- 100% Sans lait de vache
2) FAIRE TES COURSES SANS STRESS
- À ta disposition : la liste de courses associée pour gagner du temps et économiser.
3) DES GUIDES POUR T’INFORMER ET ALLER PLUS LOIN
- Des guides thématiques et essentiels sur l’alimentation, des sujets du quotidien : conseils pratiques et détaillés
4) DES BONUS GOURMANDS
- Des recettes de desserts santé et de douceurs sucrées à savourer à pleines dents
- 1 recette de brunch par mois, repas plaisir du weekend par excellence
5) UNE ÉQUIPE POUR TE SOUTENIR
- Tu pourras échanger avec Claire, fondatrice du Club SuperSouper, par mail ou via la plateforme
- Accès au groupe privé Facebook pour échanger avec toute la communauté et les membres du Club, motivation et soutien garanti !
Le plan qui convient à tes besoins
ACCÈS AU CLUB SUPERSOUPER
95€
Pour 1 an = 4 saisons
- = revient à 8€ par mois
- Accès au Club SuperSouper durant 1 an
- Paiement en 2 fois possible : 2 x 47,50€
- Toutes les recettes de la saison en cours (3 mois) sont disponibles dès l'achat, les autres sont ajoutées à la prochaine saison
- 5 recettes de dîners par semaine, sur 1 an = 240 recettes minimum
- La liste de courses associée pour gagner du temps
- Une option végétarienne pour tous les plats
- BONUS : Guides, Recettes de desserts et brunch
- L'équipe du Club SuperSouper pour te soutenir
- Toutes les recettes et guides sont téléchargeables accessibles à vie, imprimables
- Accès au groupe privé Facebook pour échanger
- Accès à vie et accès aux mises à jour gratuitement (sans re-paiement)
- Espace membre privé (avec identifiant et mot de passe)
50€
Pour 3 mois= saison en cours
- = revient à 16€ par mois
- Accès au Club SuperSouper pour 1 saison
- La totalité des recettes sont disponibles dès l'achat
- 5 recettes de dîners par semaine, sur 3 mois = 60 recettes
- La liste de courses associée pour gagner du temps
- Une option végétarienne pour tous les plats
- BONUS : Guides, Recettes de desserts et brunch
- L'équipe du Club SuperSouper pour te soutenir
- Toutes les recettes et guides sont téléchargeables, accessibles à vie, imprimables
- Accès au groupe privé Facebook pour échanger
- Accès à vie et accès aux mises à jour gratuitement (sans re-paiement)
- Espace membre privé (avec identifiant et mot de passe)
FAQ (Questions fréquemment posées)
Non, ce n’est pas un abonnement. Tu achètes le Club 1 fois (que ce soit le Club 4 saisons ou 1 saison) et tu as accès aux recettes & liste de courses à vie !
Oui, tous les ingrédients sont des aliments de saison.
La plupart des ingrédients peuvent être achetés en supermarché.
Néanmoins, nous te conseillons en fonction de tes moyens et de ton temps d’acheter des ingrédients biologiques et locaux pour soutenir la santé.
Nos recettes sont naturellement sans gluten & sans lait de vache.
Certaines recettes comprennent du fromage de brebis et de chèvre, mais il est possible de remplacer ces ingrédients.
Certaines recettes du Club contiennent de la viande et du poisson.
Pour la viande, il s’agit la plupart de viande blanche, sauf exception de fêtes.
Pour toutes les recettes qui contiendraient viande ou poisson, nous proposons toujours une alternative végétarienne.
Les recettes du Club ne sont pas optimisées pour une alimentation vegan : dans les recettes végétariennes, certaines contiennent des oeufs, d’autres du fromage de brebis ou chèvre (plus rarement). Cependant beaucoup de recettes végétariennes sont vegan et ne contiennent que des végétaux (environ 50% des recettes végétariennes).
Il n’y a aucune restrictions de calories ! Ce n’est pas un régime !
Autrement dit, tu peux manger à ta faim, sans te priver.
Aussi, la proposition du Club est de solutionner tes dîners du soir, en semaine, donc tu restes libres sur les autres repas !
Certains membres doublent les rations pour s’amener le plat au bureau le lendemain, d’autres mangent à l’extérieur ou en cantine d’entreprise.
D’autres encore s’inspirent des recettes pour en faire de nouvelles en fonction de leur créativité.
La planification des repas est l’un des moyens les plus simples de rester en bonne santé.
En planifiant ce que tu as l’intention de manger tout au long de la semaine, tu pourras contrôler ce que tu consommes, faire des choix plus sains, réduire le gaspillage, limiter les déplacements aux courses, et essayer de nouvelles recettes.
Ton accès au Club est un accès privé : après avoir cliqué sur « Rejoindre le Club », tu seras redirigé(e) vers un formulaire pour compléter ton paiement. Une fois la commande validée, tu recevras immédiatement par mail le lien de la plateforme sécurisée et ton mot de passe. Tu peux bien sûr nous contacter par email en cas de problème ou de question : hello@amawe.com
– 100% en ligne
– Compatible ordinateur et n’importe quel téléphone (Android et iOS)
– Toutes les recettes et les guides sont téléchargeables (accessibles à vie), imprimables si tu souhaites.
– Des vidéos et photos en HD
– Un groupe Facebook privé en bonus pour ceux qui souhaitent vivre l’expérience avec le soutien du groupe et de Claire
Nous avons pensé le Club pour les dîners de la semaine, du lundi au vendredi, afin de faciliter la gestion des repas une fois à la maison.
Mais tu peux cuisiner et consommer les recettes quand cela te convient, sur les repas du midi par exemple.
Le Club SuperSouper n’est pas un programme strict à suivre mais une accompagnement flexible pour t’aider à mieux manger avec facilité, plaisir et santé.
L'avis des membres
Ce que ça a changé chez elles
Les membres du Club SuperSouper témoignent
Le Club SuperSouper, bientôt une application (mobile, tablette) !
Elle sera disponible à tous les anciens & nouveaux membres très bientôt 😀
