Cuisine des repas sains & bons en 30 min (ou moins) avec Le Club SuperSouper
L’appli qui t’aide à mieux manger et
te libère du casse-tête “qu’est-ce que je mange ce soir ?”
Tu as envie de manger sainement mais :
Tu ne sais pas quoi faire à manger,
Tu manques d’inspiration / d’idées pour faire des recettes saines et faciles pour le quotidien.
Tu souhaites :
+ d’inspiration,
– de charge mentale,
+ de légèreté,
+ de motivation,
+ de temps,
+ de satisfaction personnelle.
Le Club te donne :
Des inspirations de recettes saines et savoureuses avec un plan de repas.
Elles sont réalisables en moins de 30 minutes, équilibrées, nourrissantes, et faciles à cuisiner, sans compromis sur le plaisir.
Ce plan de repas sur 5 dîners par semaine est conçu pour te guider, en te laissant bien sûr de la liberté pour tes à-côtés.
Une liste de courses précise et organisée qui facilitera tes achats.
Moins de temps aux courses, des économies pour le porte-monnaie, et zéro gaspi sur la nourriture.
Du fait maison par toi ! Pour continuer sur ton chemin de la santé.
Des repas sains, savoureux et équilibrés sur la table chaque soir, un meilleur équilibre intestinal, une sensation de légèreté.
Un investissement pour ta santé à court terme + long terme (et la santé de ta famille si tu embarques tout le monde dans l’aventure).
Le Club SuperSouper est ton partenaire de tous les jours pour te rendre le quotidien plus facile, plus sain et plus délicieux.
+ de 350 recettes dans le Club / Une app smartphone /
+ de 1750 membres heureux 😉
Comment ça marche
Avec Le Club SuperSouper, notre objectif est de t’aider à manger plus sainement en te simplifiant la vie
1/ Ton plan de repas
- Chaque semaine, nous te proposons 5 jours de dîners planifiés = 5 recettes de plats de saison avec liste de courses associée
- Liste de courses précise et organisée qui facilitera tes achats : 0 gaspi
- Recettes réalisables en moins de 30 minutes, équilibrées, nourrissantes, sans compromis sur le plaisir
2/ Adapté à tes choix alimentaires et besoins
- Des options végétariennes sont proposées pour chaque recette
- Compatible aux régimes alimentaires sans gluten / sans lait de vache
- Recettes pour 1 personne (à multiplier par le nombre de ton foyer - automatique dans l'app)
- Ingrédients de saison
- Recettes adaptées pour tout type d'équipement : équipement cuisine basique OK / équipement plus élaboré OK (cuisson vapeur douce par exemple au Vitaliseur)
3/ Flexibilité et bonus
- Ce plan de repas sur 5 dîners par semaine est conçu pour te guider, en te laissant bien sûr une liberté sur le petit déjeuner, déjeuner, boissons, fruits, et collations.
- SuperBonus inclus : recettes de brunch, desserts et douceurs sucrées, petits-déjeuners, sauces, et guides thématiques autour de la cuisine saine
4/ FORMAT APP MOBILE OU PDF à lire/imprimer
- Tu accèddes au Club SuperSouper via une app mobile très facile d'utilisation
- Si tu préfères le format papier ou PDF, le Club t'est aussi disponible via ton espace membre où tu peux consulter et télécharger les PDFs des recettes
L'avis des membres
Le Club, parfait pour t'aider sur :
Manque d'inspiration
Tu rêves de te concocter des repas sains, savoureux et originaux, mais tu tournes vite en rond avec tes 3 - 4 recettes favorites. Puis les nouvelles idées ne courent pas non plus les rues avec ces contraintes là : des plats complets, équilibrés, sains et rapides à cuisiner.
Charge mentale "quoi faire à manger"
Tes journées sont beaucoup trop remplies. En rentrant, tu as peu d'énergie pour encore devoir penser quoi cuisiner.
Trop de stress ou de fatigue, tu finis parfois par céder à la facilité : pâtes, plat industriel à réchauffer ou livraison.
Régime alimentaire spécial (végétarien / sans gluten / intolérances)
Pas facile de changer son alimentation du jour au lendemain, surtout si l'on découvre des intolérances alimentaires, ou si l'on fait le choix de devenir végétarien ou de moins manger de gluten. Ta cuisine de tous les jours est à réinventer, bien sûr sans sacrifier ni le goût ni la diversité de tes repas.
Le Club SuperSouper c’est :
- Tous tes dîners du soir solutionnés 5j/7
- Des recettes de plats simples et délicieux, prêts en 30 minutes max
- Une alternative végétarienne pour chaque plat
- La liste de courses pour ta semaine de dîners
- Des plats riches en nutriments
- Des plats qui respectent la saisonnalité
- Des plats qui plaisent aux adultes comme aux enfants
- Naturellement sans gluten
- 100% sans lait de vache
- Des plats qui ont tous passé le filtre des 3 « S », sans exception : simples, sains et super bons
Le Club SuperSouper, l’application (smartphones) disponible !
Disponible à tous les anciens & nouveaux membres du Club SuperSouper 4 saisons 😀
INTERFACE INTUITIVE DES RECETTES :
Les recettes sont présentées de manière claire, avec les différentes étapes de préparation ainsi que les photos de préparation et du plat final.
Chaque recette est imaginée pour 1 personne. Un bouton permet d’augmenter le nombre de personnes et les ingrédients se mettent à jour automatiquement afin d’adapter les recettes pour toute la famille.
Un clic sur chaque phase de préparation te permet de suivre facilement la préparation de ta recette, étape par étape.
Enfin, tu y retrouves les “Super Tips” de Claire sur certains aliments peu connus, quand cela est nécessaire.
UN SUPER MOTEUR DE RECHERCHE :
Tu as aimé une recette particulière mais tu ne te rappelles pas dans quel mois ou semaine elle se trouve ? Pas de souci !
Le moteur de recherche permet de rechercher avec un mot clé présent dans le nom de la recette ou même via l’un des ingrédients présents à l’intérieur !
Tu peux également cliquer sur les suggestions que nous te proposons (- de 15 minutes ; Salades ; Curry ; Viande/Poisson ; Pains et Galettes ; Douceurs) pour faire apparaître toutes les recettes de cette catégorie.
DES RECETTES CHAQUE SEMAINE, POUR TOUTE L’ANNÉE :
Pour t’aider à t’y retrouver, tu accèdes directement à la semaine en cours, avec sa liste de courses des 5 dîners ainsi que les recettes.
La liste de courses est prévue pour 1 personne et tu peux choisir d’augmenter le nombre de personnes pour adapter ta liste aux nombres de “mangeurs”.
Les recettes sont également classifiées de saison, regroupés par mois, te permettant d’y
revenir lorsque tu le souhaites.
ACCÈS À DES BONUS :
Des recettes de brunchs, desserts, sauces et tartinades, pains, petits déjeuners… et des guides-conseils pour mieux manger et consommer.
Cette app est réservée aux clients Amawé membres du Club SuperSouper 4 saisons (elle n’est pas accessible pour les membres 1 saison).
À noter : indisponible sur tablettes.
Disponible sur smartphones : App Store (iPhone) et Google Store (Android).
COMMENT LE CLUB FONCTIONNE-T-IL ?
1. Option 1 : Tu télécharges ta liste de courses et tes recettes pour tes 5 dîners de la semaine.
Ce document est accessible à vie, téléchargeable et imprimable si tu souhaites.
Chaque recette est accompagnée d’une photo principale et de photos de préparation. Toutes les photos sont en haute définition.
Option 2 : Tu accèdes directement à ta liste de courses et tes recettes pour tes 5 dîners de la semaine sur ton téléphone grâce à l’app Club SuperSouper (réservée aux membres du Club 4 saisons).
La liste de courses est prévue pour 1 personne. Un bouton permet d’augmenter le nombre de personnes et la liste de courses se met à jour automatiquement afin d’adapter les recettes aux nombres de “mangeurs”
2. Tu as également accès à des bonus : recettes de desserts et de brunchs sains & gourmands ; recettes de petits-déjeuners ; recettes de sauces, etc…
Le tout, de saison.
Parce que ce n’est pas qu’une affaire de cuisine…
Nous te donnons aussi des conseils pratiques pour ta santé au quotidien à travers des guides PDF téléchargeables.
Les bonus sont tous également présents dans l’app.
3. Avec un accès au groupe privé Facebook pour échanger avec les autres membres du Club : motivation et soutien garanti !
Qui pour te guider ?
Claire Orriols
COACH EN NUTRITION SANTÉ HOLISTIQUE
« La santé par l’assiette »
Formée par l’Institute for Integrative Nutrition (école de nutrition holistique New-Yorkaise), Claire propose une nouvelle approche de la nutrition.
Pour elle, cuisiner et se nourrir plus sainement sont de véritables actes d’amour et de bien-être pour son corps et son esprit.
Elle aime la cuisine simple, de qualité, avec de vrais produits. Manger avec plaisir, pour conserver sa pleine santé et pour vivre une vie riche d’expériences.
Chez Amawé, c’est elle qui est en charge de tous les programmes de nutrition. C’est aussi elle qui imagine, teste et réalise toutes les recettes exclusives du Club SuperSouper.
Le Club SuperSouper : ON RÉCAPITULE !
1) TES DÎNERS PLANIFIÉS
- Chaque semaine : les recettes de tes 5 dîners, planifiés pour toi (et ta famille), optimisés pour le zéro gaspi et ce dont ton corps a besoin
- Des repas équilibrés élaborés par Claire, coach en nutrition holistique
- Qui ont tous passé le filtre des 3 « S », sans exception : simples, sains et super bons
- Max 30 minutes de préparation
- Option végétarienne pour tous les plats
- Naturellement Sans gluten
- 100% Sans lait de vache
2) FAIRE TES COURSES SANS STRESS
- À ta disposition : la liste de courses associée pour gagner du temps et économiser.
3) DES GUIDES POUR T’INFORMER ET ALLER PLUS LOIN
- Des guides thématiques et essentiels sur l’alimentation, des sujets du quotidien : conseils pratiques et détaillés
4) DES BONUS GOURMANDS
- Des recettes de desserts santé et de douceurs sucrées à savourer à pleines dents
- 1 recette de brunch par mois, repas plaisir du weekend par excellence
5) UNE ÉQUIPE POUR TE SOUTENIR
- Tu pourras échanger avec Claire, fondatrice du Club SuperSouper, par mail ou via la plateforme
- Accès au groupe privé Facebook pour échanger avec toute la communauté et les membres du Club, motivation et soutien garanti !
6) UNE APP SMARTPHONE POUR TE FACILITER LA VIE
- L’App est pensée pour un usage quotidien du Club SuperSouper !
- Disponible sur smartphones, iPhone & Android (non disponible pour tablettes)
- App réservée aux membres du Club SuperSouper 4 saisons (elle n’est pas accessible pour les membres 1 saison).
Le plan qui convient à tes besoins
ACCÈS AU CLUB SUPERSOUPER
CLUB SUPERSOUPER 4 SAISONS
POUR LES 4 SAISONS = 1 AN-
Accès au Club SuperSouper 4 saisons
-
= revient à 8€ par mois
-
Paiement en 2 fois possible : 2 x 47,50€
-
Accès à l'app smartphone Club SuperSouper
-
5 recettes de dîners par semaine, sur 1 an + recettes bonus = 350 recettes minimum
-
La totalité des recettes de l'année sont disponibles dès l'achat
-
La liste de courses associée pour gagner du temps
-
Une option végétarienne pour tous les plats
-
BONUS : Guides, Recettes de desserts et brunch
-
Toutes les recettes et guides sont téléchargeables accessibles à vie, imprimables
-
Accès au groupe privé Facebook pour échanger
-
Accès à l'espace membre sans limite de temps
CLUB SUPERSOUPER 1 SAISON
POUR 3 MOIS = SAISON EN COURS-
Accès au Club SuperSouper 1 saison
-
= revient à 16€ par mois
-
Paiement en plusieurs fois non disponible
-
Pas d'accès à l'app smartphone Club SuperSouper
-
5 recettes de dîners par semaine, sur 3 mois + recettes bonus = 80 recettes
-
La totalité des recettes des 3 mois sont disponibles dès l'achat
-
La liste de courses associée pour gagner du temps
-
Une option végétarienne pour tous les plats
-
BONUS : Guides, Recettes de desserts et brunch
-
Toutes les recettes et guides sont téléchargeables accessibles à vie, imprimables
-
Accès au groupe privé Facebook pour échanger
-
Accès à l'espace membre sans limite de temps
FAQ (Questions fréquemment posées)
Non, ce n’est pas un abonnement. Tu achètes le Club 1 fois (que ce soit le Club 4 saisons ou 1 saison) et tu as accès aux recettes & liste de courses à vie !
Oui, tous les ingrédients sont des aliments de saison.
La plupart des ingrédients peuvent être achetés en supermarché.
Néanmoins, nous te conseillons en fonction de tes moyens et de ton temps d’acheter des ingrédients biologiques et locaux pour soutenir la santé.
Nos recettes sont naturellement sans gluten & sans lait de vache.
Certaines recettes comprennent du fromage de brebis et de chèvre, mais il est possible de remplacer ces ingrédients.
Certaines recettes du Club contiennent de la viande et du poisson.
Pour la viande, il s’agit la plupart de viande blanche, sauf exception de fêtes.
Pour toutes les recettes qui contiendraient viande ou poisson, nous proposons toujours une alternative végétarienne.
Les recettes du Club ne sont pas optimisées pour une alimentation vegan : dans les recettes végétariennes, certaines contiennent des oeufs, d’autres du fromage de brebis ou chèvre (plus rarement). Cependant beaucoup de recettes végétariennes sont vegan et ne contiennent que des végétaux (environ 50% des recettes végétariennes).
Il n’y a aucune restrictions de calories ! Ce n’est pas un régime !
Autrement dit, tu peux manger à ta faim, sans te priver.
Aussi, la proposition du Club est de solutionner tes dîners du soir, en semaine, donc tu restes libres sur les autres repas !
Certains membres doublent les rations pour s’amener le plat au bureau le lendemain, d’autres mangent à l’extérieur ou en cantine d’entreprise.
D’autres encore s’inspirent des recettes pour en faire de nouvelles en fonction de leur créativité.
La planification des repas est l’un des moyens les plus simples de rester en bonne santé.
En planifiant ce que tu as l’intention de manger tout au long de la semaine, tu pourras contrôler ce que tu consommes, faire des choix plus sains, réduire le gaspillage, limiter les déplacements aux courses, et essayer de nouvelles recettes.
Ton accès au Club est un accès privé : après avoir cliqué sur « Rejoindre le Club », tu seras redirigé(e) vers un formulaire pour compléter ton paiement. Une fois la commande validée, tu recevras immédiatement par mail le lien de la plateforme sécurisée et ton mot de passe. Tu peux bien sûr nous contacter par email en cas de problème ou de question : hello@amawe.com
– 100% en ligne
– Compatible ordinateur et n’importe quel téléphone (Android et iOS)
– Toutes les recettes et les guides sont téléchargeables (accessibles à vie), imprimables si tu souhaites.
– Des vidéos et photos en HD
– Un groupe Facebook privé en bonus pour ceux qui souhaitent vivre l’expérience avec le soutien du groupe et de Claire
Nous avons pensé le Club pour les dîners de la semaine, du lundi au vendredi, afin de faciliter la gestion des repas une fois à la maison.
Mais tu peux cuisiner et consommer les recettes quand cela te convient, sur les repas du midi par exemple.
Le Club SuperSouper n’est pas un programme strict à suivre mais une accompagnement flexible pour t’aider à mieux manger avec facilité, plaisir et santé.
L'avis des membres
Ce que ça a changé chez elles
Les membres du Club SuperSouper témoignent