Tarte rustique à la tomate sans gluten
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de tarte rustique à la tomate sans gluen! Une recette simple signée Amawé.
Ingrédients
➡️ Pour la pâte brisée sans gluten :
▪️145 gr de farine de pois chiches (ou farine de riz complète)
▪️50 gr de farine de lupin
▪️1 cas de fécule de tapioca (ou autre fécule)
▪️50 ml d’huile d’olive ( ou huile végétale neutre)
▪️1 cac de Sel
▪️1 cac d’herbes de Provence
▪️100ml eau tiède
➡️ Pour la garniture:
▪️2 grosses tomates
▪️1 gros oignon rouge
▪️De Huile d’olive
▪️De la Fêta (ou autre fromage ou même sans fromage)
▪️Herbes de Provence
▪️1 cas de moutarde à l’ancienne
Préparation de la tarte rustique à la tomate sans gluten
- Préchauffer le four à 180°
- Dans un saladier, mettre les farines, la fécule, le sel, les herbes de Provence et l’huile.
- Ajouter petit à petit l’eau tiède.
- Mélanger la pâte à la main jusqu’à l’obtention d’une boule (si elle est trop liquide ajouter de la fécule, si trop compacte, ajouter un peu d’eau).
- Sur le plan de travail mettre une feuille de papier cuisson, et la saupoudrer d’un peu de fécule.
- Abaisser la pâte brisée à l’aide d’un rouleau à pâtisserie (préalablement fariné) en lui donnant une forme ronde.
Préparation de la garniture:
Une fois que la pâte est étalée y étaler la moutarde.
Couper des rondelles de tomates et des rondelles d’oignons et les alterner (nous allons rabattre les bords de la pâte donc ne pas mettre de garniture sur les extrémités).
Au centre ajouter la fêta (facultatif)
parsemer le tout d’herbes de Provence
Pour finir mettre un bon filet d’huile d’olive sur les ingrédients ( pour qu’ils rôtissent) puis enfourner pour environ 30 minutes.
Une fois la tarte cuite, là sortir du four et se régaler
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