Recettes

Découvre comment réaliser une recette saine, complète et gourmande créée avec amour par Amawé, et composée de légumes et quinoa au tamari ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE des légumes et quinoa au tamari 60g de quinoa 1⁄2 poireau 1⁄2 oignon rouge 2 champignons de Paris 1 cuillère à soupe de sauce tamari Assaisonnement : 1 filet

Découvre comment réaliser une assiette composée d’un brocoli, de riz basmati et accompagnée de saumon ou de lentilles vertes ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE du brocoli, riz basmati et saumon ou lentilles vertes 60g de riz basmati demi-complet 1 pavé de saumon ou 30g de lentilles vertes 1⁄3 de brocoli Assaisonnement : Vinaigrette avec :

Découvre comment réaliser une recette saine, complète et gourmande créée avec amour par Amawé : le délicieux et unique pasta bowl protéiné ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE un pasta bowl protéiné 60-80g de pâtes de pois chiches* 1⁄2 poireau 2-3 poignées d’épinards 5-6 cuillères à soupe de sauce tomate 1 gousse d’ail * On trouve

Découvre comment réaliser une délicieuse recette de patate douce rôtie, légumes, et tofu ou sardines créée avec amour par Amawé ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE une patate douce rôtie, légumes, et tofu ou sardines 1 patate douce moyenne 1⁄2 oignon rouge 4-6 champignons 1⁄3 de brocoli 1 pavé de tofu ou 1 petite boite de

Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de smoothie vert au kiwi ! Le plus : il te faudra moins de 5 ingrédients. INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE un smoothie vert au kiwi 1 tasse de lait d’amande 1 tasse et demi de feuilles d’épinards 1 petite banane 2 kiwis Jus d’1⁄2 citron Ustensile :

Découvre comment réaliser une délicieuse recette de poêlée de champignons et carottes croquantes, avec poulet ou tofu imaginée par Amawé ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE une poêlée de champignons et carottes croquantes, avec poulet ou tofu 1 filet de poulet ou 1 pavé de tofu 2 carottes 1 petit navet 6 champignons 1 fourchette d’huile

Découvre comment réaliser une délicieuse recette de wok de patate douce, accompagné de poireau, brocoli, et champignons créée par Amawé ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE un wok de patate douce, poireau, brocoli, et champignons 1 patate douce, moyenne 1⁄2 poireau 1⁄3 de brocoli 4 champignons 2 fourchettes d’huile de coco Assaisonnement :  1 filet d’huile

Découvre comment réaliser une assiette composée d’une cuisse de poulet (ou lentilles vertes) et de purée de carottes au cumin ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE cuisse de poulet et purée de carottes au cumin 1 cuisse de poulet ou 60g de lentilles vertes 3-4 carottes 1⁄4 à 1⁄2 cuillère à café de cumin 1⁄2 cuillère