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Tous nos Articles & Recettes
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2022/04/Recette-galette-roi-saine-et-sans-gluten-amawe-2-min.jpg)
Galette des rois saine et sans gluten
Pour l’occasion de l’épiphanie, voici notre recette de galette des rois, en version simplifiée et plus saine. Elle est aussi #sansgluten, #vegan et très faible en sucre. Ingrédients Pour 2 petites galettes – 1 pâte
![8 habitudes pour améliorer ton bien-être au quotidien](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/10/8-habitudes-pour-améliorer-ton-bien-être-au-quotidien-Amawe.jpeg)
8 habitudes pour améliorer ton bien-être au quotidien
De jour en jour, tu sens qu’une certaine lassitude commence à s’installer en toi, comme un manque d’entrain. C’est le moment d’agir pour éviter que cette situation ne s’installe sur le long terme. Découvre nos
![preparation-grossesse-maternite-amandine-charly-amawe](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/10/preparation-grossesse-maternite-amandine-charly-amawe.jpg)
Amandine & Charly attendent un petit bébé ! On te partage notre préparation naturelle à la grossesse
Parce que la venue d’un enfant ça se prépare, et pas seulement sur l’aspect matériel, j’avais envie de partager avec la communauté Amawé mon/notre chemin sur la préparation de cette grossesse : l’avant, le pendant
![Recette tartelette crue aux mûres sauvages](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/10/tartelettes-crues-mures-1-Amawe.jpeg)
Tartelette crue aux mûres sauvages
Sans sucre ajouté, Sans gluten, Sans lait, Sans beurre, Sans farine, MAIS MAXI PLAISIR ! Ingrédients Pour 4 tartelettes Ustensiles : 4 moules à tartelettes + Un mixeur Étape 1 – Pâte crue : 130-140g
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/recette-chips_de_pommes-amawe.jpeg)
Recette chips de pommes
Découvre comment réaliser un encas simple, sain et délicieux : les chips de pommes ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 3 pommes bio et locales de la cannelle de la muscade du jus de
![Recette Clafoutis de poireau](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/recette-clafoutis_de_poireau-amawe.jpeg)
Recette clafoutis de poireaux
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande d’un délicieux clafoutis de poireaux ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 2 gros poireaux ou 3 petits 1 oignon 2 gousses d’ail pressées 1 petit morceau
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/steak_vegetal-2.jpg)
Steaks d’haricots rouge
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de steaks d’haricots rouges ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 650 gr de haricots rouges cuits 2 gousses d’ail 1 oignon Un petit morceau de gingembre
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/chips_sarrasin-scaled.jpg)
Chips de sarrasin
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de chips de sarrasin ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients Des galettes de sarrasin (Si tu veux les faire maison voici notre recette ➡️ Galettes de sarrasin
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/carrot_cake-scaled.jpg)
Carrot cake sans gluten
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de carrot cake sans gluten ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 300 g de carottes bio 100 g de poudre d’amandes 60 g de farine de
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/figue_rotie_au_chevre-scaled.jpg)
Figues rôties au chèvre
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de figues rôties au chèvre ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients Des figues fraîches Du fromage de chèvre frais De l’huile d’olive Du romarin frais Préparation
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/vinaigrette_1.png)
Vinaigrette Oméga 3
Découvre comment réaliser une vinaigrette saine et gourmande riche en Oméga 3 ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 20 ml d’huile d’olive bio pressée à froid20 ml d’huile de colza bio première pression à
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/chia_fresca_2.png)
Chia fresca
Découvre comment réaliser une boisson, saine, désaltérante et nutritive: le chia Fresca. Un vrai boot pour système immunitaire ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients Pour 1 personne: 1 verre d’eau 1 cas de graines
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/galettes_de_sarrasin-scaled.jpg)
Galettes de sarrasin
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de galettes de sarrasin ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients pour 4 galettes : 80g de farine de sarrasin 16-20cl d’eau 1 pincée de sel Huile de
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/Curry_de_blettes_au_lait_de_coco-scaled.jpg)
Curry de blettes au lait de coco
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de curry de blettes au lait de coco ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 1 botte de blettes 1 petit morceau de gingembre 2 gousses d’ail
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/biscuits_sans_sucres-scaled.jpg)
Biscuits moelleux sans sucres sans gluten
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de biscuits moelleux à base d’amandes, sans sucres, sans gluten et avec un indice glycémique faible. Ingrédients 100g de farine de pois chiches 50g de poudre d’amandes
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/tarte_rustique-scaled.jpg)
Tarte rustique à la tomate sans gluten
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de tarte rustique à la tomate sans gluen! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients ➡️ Pour la pâte brisée sans gluten : ▪️145 gr de farine de
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/IMG_2543-scaled.jpg)
Asperges poêlées au sésame
La saison des asperges est courte, ça serait dommage de se priver de leurs bienfaits. En effet l’asperge est un légume riche en nutriments, dit DETOX: sa consommation entraine une action sur différents organes de
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/09/IMG_2552.jpg)
Pois chiches grillés aux épices
Idéale pour un apéro sain, découvre comment réaliser cette délicieuse recette de pois chiches grillés aux épices. Ingrédients Pour environ 4 personnes ▪️250 grammes de pois chiches bio cuits ▪️2 cuillères à soupe d’huile d’olive
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/porridge-chaud-1.png)
Porridge chaud et gourmand aux flocons d’avoine
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de porridge chaud aux flocons d’avoine ! Une recette simple signée Amawé. INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE le porridge chaud aux flocons d’avoine 40g de flocons d’avoine sans
![Tu veux un cerveau en bonne santé ? Fais ça !](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/cerveau-bonne-sante.jpg)
Détoxification du corps : l’importance pour ton cerveau
Si tu as lu notre article de la semaine dernière, tu sais maintenant si ton corps a besoin d’une détox (ou peut-être pas d’ailleurs). Si tu souhaites le savoir, n’hésite pas à faire notre test
![](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/pancakes-express-1.png)
Pancakes express protéiné sans farine : simple et facile à faire
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de pancakes express protéiné sans farine ! Une recette simple signée Amawé. INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE des pancakes express protéiné sans farine pour le pancake : 1
![Comment profiter réellement d'une alimentation saine ?](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/alimentation-reellement-saine-1.jpg)
Comment profiter réellement d’une alimentation saine ?
Quand on parle d’alimentation, ces trois mots résonnent parfois en nous : “la nourriture c’est la vie”. On peut les entendre avec une certaine forme de légèreté et pourtant cette simple phrase n’est pas anodine.
![Légumes et quinoa au tamari](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/legumes-et-quinoa-au-tamari.jpg)
Recette saine de légumes et quinoa au tamari
Découvre comment réaliser une recette saine, complète et gourmande créée avec amour par Amawé, et composée de légumes et quinoa au tamari ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE des légumes et quinoa au tamari 60g de quinoa
![Ces gènes de longévité](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/gene-longevite.jpg)
Ces gènes de longévité essentiels pour vieillir en bonne santé
Tu connais ce gars au travail que tu pensais cinquantenaire et qui s’est avéré en avoir 70 ? Ou bien cette femme qui semblait avoir 45 ans jusqu’à ce qu’elle te présente son fils trentenaire
![Brocoli saumon riz basmati](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/brocoli-riz-basmati-saumon.jpg)
Brocoli, riz basmati et saumon ou lentilles vertes
Découvre comment réaliser une assiette composée d’un brocoli, de riz basmati et accompagnée de saumon ou de lentilles vertes ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE du brocoli, riz basmati et saumon ou lentilles vertes 60g de
![Pasta bowl protéiné](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/pasta-bowl-proteine.jpg)
Recette saine et gourmande de pasta bowl protéiné
Découvre comment réaliser une recette saine, complète et gourmande créée avec amour par Amawé : le délicieux et unique pasta bowl protéiné ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE un pasta bowl protéiné 60-80g de pâtes de
![Les superaliments partie 2](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/superaliments-part2.jpg)
Les superaliments : leurs vertus bienfaisantes (partie 2)
Suite et fin de la série sur les superaliments santé ! Aujourd’hui on termine notre top en te présentant nos chouchous super-herbes, super-racines et super-légumes, des concentrés de vitalité qui soutiennent notre système immunitaire. LES
![Les superaliments partie 1](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/les-superaliments-part1.jpg)
Les superaliments : leurs rôles et bienfaits (partie 1)
L’article du jour est dédié aux superaliments santé ! S’ils existent pour la plupart depuis l’Antiquité, ils ne sont sous le feu des projecteurs que depuis le début des années 2000, avec le développement de
![Patate douce rôtie, légumes et sardines](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/patate-douce-rotie-et-sardine.jpg)
Patate douce rôtie, légumes, et tofu ou sardines
Découvre comment réaliser une délicieuse recette de patate douce rôtie, légumes, et tofu ou sardines créée avec amour par Amawé ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE une patate douce rôtie, légumes, et tofu ou sardines 1
![Smoothie vert au kiwi](https://amawe.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/07/smoothie-vert-au-kiwi.jpg)
Smoothie vert au kiwi aux nombreux bienfaits
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de smoothie vert au kiwi ! Le plus : il te faudra moins de 5 ingrédients. INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE un smoothie vert au kiwi 1 tasse
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