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Tous nos Articles & Recettes
Galette des rois saine et sans gluten
Pour l’occasion de l’épiphanie, voici notre recette de galette des rois, en version simplifiée et plus saine. Elle est aussi #sansgluten, #vegan et très faible en sucre. Ingrédients Pour 2 petites galettes – 1 pâte
8 habitudes pour améliorer ton bien-être au quotidien
De jour en jour, tu sens qu’une certaine lassitude commence à s’installer en toi, comme un manque d’entrain. C’est le moment d’agir pour éviter que cette situation ne s’installe sur le long terme. Découvre nos
Amandine & Charly attendent un petit bébé ! On te partage notre préparation naturelle à la grossesse
Parce que la venue d’un enfant ça se prépare, et pas seulement sur l’aspect matériel, j’avais envie de partager avec la communauté Amawé mon/notre chemin sur la préparation de cette grossesse : l’avant, le pendant
Tartelette crue aux mûres sauvages
Sans sucre ajouté, Sans gluten, Sans lait, Sans beurre, Sans farine, MAIS MAXI PLAISIR ! Ingrédients Pour 4 tartelettes Ustensiles : 4 moules à tartelettes + Un mixeur Étape 1 – Pâte crue : 130-140g
Recette chips de pommes
Découvre comment réaliser un encas simple, sain et délicieux : les chips de pommes ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 3 pommes bio et locales de la cannelle de la muscade du jus de
Recette clafoutis de poireaux
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande d’un délicieux clafoutis de poireaux ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 2 gros poireaux ou 3 petits 1 oignon 2 gousses d’ail pressées 1 petit morceau
Steaks d’haricots rouge
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de steaks d’haricots rouges ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 650 gr de haricots rouges cuits 2 gousses d’ail 1 oignon Un petit morceau de gingembre
Chips de sarrasin
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de chips de sarrasin ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients Des galettes de sarrasin (Si tu veux les faire maison voici notre recette ➡️ Galettes de sarrasin
Carrot cake sans gluten
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de carrot cake sans gluten ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 300 g de carottes bio 100 g de poudre d’amandes 60 g de farine de
Figues rôties au chèvre
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de figues rôties au chèvre ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients Des figues fraîches Du fromage de chèvre frais De l’huile d’olive Du romarin frais Préparation
Vinaigrette Oméga 3
Découvre comment réaliser une vinaigrette saine et gourmande riche en Oméga 3 ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 20 ml d’huile d’olive bio pressée à froid20 ml d’huile de colza bio première pression à
Chia fresca
Découvre comment réaliser une boisson, saine, désaltérante et nutritive: le chia Fresca. Un vrai boot pour système immunitaire ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients Pour 1 personne: 1 verre d’eau 1 cas de graines
Galettes de sarrasin
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de galettes de sarrasin ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients pour 4 galettes : 80g de farine de sarrasin 16-20cl d’eau 1 pincée de sel Huile de
Curry de blettes au lait de coco
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de curry de blettes au lait de coco ! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients 1 botte de blettes 1 petit morceau de gingembre 2 gousses d’ail
Biscuits moelleux sans sucres sans gluten
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de biscuits moelleux à base d’amandes, sans sucres, sans gluten et avec un indice glycémique faible. Ingrédients 100g de farine de pois chiches 50g de poudre d’amandes
Tarte rustique à la tomate sans gluten
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de tarte rustique à la tomate sans gluen! Une recette simple signée Amawé. Ingrédients ➡️ Pour la pâte brisée sans gluten : ▪️145 gr de farine de
Asperges poêlées au sésame
La saison des asperges est courte, ça serait dommage de se priver de leurs bienfaits. En effet l’asperge est un légume riche en nutriments, dit DETOX: sa consommation entraine une action sur différents organes de
Pois chiches grillés aux épices
Idéale pour un apéro sain, découvre comment réaliser cette délicieuse recette de pois chiches grillés aux épices. Ingrédients Pour environ 4 personnes ▪️250 grammes de pois chiches bio cuits ▪️2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Porridge chaud et gourmand aux flocons d’avoine
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de porridge chaud aux flocons d’avoine ! Une recette simple signée Amawé. INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE le porridge chaud aux flocons d’avoine 40g de flocons d’avoine sans
Détoxification du corps : l’importance pour ton cerveau
Si tu as lu notre article de la semaine dernière, tu sais maintenant si ton corps a besoin d’une détox (ou peut-être pas d’ailleurs). Si tu souhaites le savoir, n’hésite pas à faire notre test
Pancakes express protéiné sans farine : simple et facile à faire
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de pancakes express protéiné sans farine ! Une recette simple signée Amawé. INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE des pancakes express protéiné sans farine pour le pancake : 1
Comment profiter réellement d’une alimentation saine ?
Quand on parle d’alimentation, ces trois mots résonnent parfois en nous : “la nourriture c’est la vie”. On peut les entendre avec une certaine forme de légèreté et pourtant cette simple phrase n’est pas anodine.
Recette saine de légumes et quinoa au tamari
Découvre comment réaliser une recette saine, complète et gourmande créée avec amour par Amawé, et composée de légumes et quinoa au tamari ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE des légumes et quinoa au tamari 60g de quinoa
Ces gènes de longévité essentiels pour vieillir en bonne santé
Tu connais ce gars au travail que tu pensais cinquantenaire et qui s’est avéré en avoir 70 ? Ou bien cette femme qui semblait avoir 45 ans jusqu’à ce qu’elle te présente son fils trentenaire
Brocoli, riz basmati et saumon ou lentilles vertes
Découvre comment réaliser une assiette composée d’un brocoli, de riz basmati et accompagnée de saumon ou de lentilles vertes ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE du brocoli, riz basmati et saumon ou lentilles vertes 60g de
Recette saine et gourmande de pasta bowl protéiné
Découvre comment réaliser une recette saine, complète et gourmande créée avec amour par Amawé : le délicieux et unique pasta bowl protéiné ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE un pasta bowl protéiné 60-80g de pâtes de
Les superaliments : leurs vertus bienfaisantes (partie 2)
Suite et fin de la série sur les superaliments santé ! Aujourd’hui on termine notre top en te présentant nos chouchous super-herbes, super-racines et super-légumes, des concentrés de vitalité qui soutiennent notre système immunitaire. LES
Les superaliments : leurs rôles et bienfaits (partie 1)
L’article du jour est dédié aux superaliments santé ! S’ils existent pour la plupart depuis l’Antiquité, ils ne sont sous le feu des projecteurs que depuis le début des années 2000, avec le développement de
Patate douce rôtie, légumes, et tofu ou sardines
Découvre comment réaliser une délicieuse recette de patate douce rôtie, légumes, et tofu ou sardines créée avec amour par Amawé ! INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE une patate douce rôtie, légumes, et tofu ou sardines 1
Smoothie vert au kiwi aux nombreux bienfaits
Découvre comment réaliser une recette saine et gourmande de smoothie vert au kiwi ! Le plus : il te faudra moins de 5 ingrédients. INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES POUR FAIRE un smoothie vert au kiwi 1 tasse
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